Готовимся к осени. Простые способы укрепления иммунитета

 Готовимся к осени. Простые способы укрепления иммунитета

Осень – пора простудных заболеваний. За счет колебания температурного режима, очень легко подхватить простуду или грипп. Для того что бы не заболеть ранней осенью, нужно укреплять иммунитет заранее.

Для укрепления здоровья, не обязательно пить специальные медицинские препараты. Существуют и народные средства, доступные каждому. 

Укрепляем иммунитет:

• Укрепить организм можно при помощи обычного чеснока. Нужно каждый день, с утра съедать 1 зубчик чеснока в любом виде. Как известно, чеснок обладает множеством полезных свойств, которые противодействуют образованию воспалительных и инфекционных процессов. Уничтожает вредоносные бактерии различного рода;

• Употребление меда ежедневно, по 1 чайной ложки 3 раза в день, позволит забыть о простудных заболеваниях;

• Пить зеленый чай каждый день. Признано, что именно зеленый чай является антиоксидантом;

• Пить витамины и есть фрукты и ягоды;

• Очень полезна настойка из женьшеня и лимонного сока. Употреблять настойку нужно два раза в день до еды, по 15 капель за одно употребление;

• Употреблять натуральные настои из шиповника или календулы.

Ранней осенью очень легко простудиться, поэтому подготавливать организм к смене температурного режима, нужно постепенно. Лучше придерживаться здорового образа жизни не только в плане питания, но и в образе жизни. Например, пешие прогулки по вечерам, очень хорошо укрепляют тонус мышц и тренирует дыхательную систему. А бег по утрам, позволяет не только укрепить мышцы ног, но и способствует нормализации веса. Давно известно, что спорт является залогом здорового организма человека, поэтому не стоит лениться. Рекомендуется делать по утрам зарядку, больше бывать на свежем воздухе и заниматься каким либо видом спорта. Стоит помнить, что отличное здоровье требует усилий и труда.


Возврат к списку